Potență: produse pentru îmbunătățirea puterii masculine, meniu pentru săptămână

O bună sănătate masculină oferă sexul mai puternic încrederea în sine și promovează relații stabile în familie. Consumul de alimente benefice pentru potență, care conține vitamine și microelemente necesare organismului, este cheia succesului unui om în sfera intimă.

De ce este important să monitorizați potența?

Tulburările de funcții reproductive sunt posibile din cauza vârstei, stresului, oboselii, mediului nefavorabil la locul de muncă și acasă, stilului de viață slab și, de asemenea, din cauza diverselor boli. În cele mai multe cazuri, această problemă poate fi rezolvată.

Adesea, bărbații preferă să tacă cu privire la problema lor delicată, agravând astfel situația. Incapacitatea de a avea relații sexuale complete provoacă un stres emoțional și mai mare. Situația poate prelua caracterul unui „cerc vicios”, care este important să se rupă înainte de apariția modificărilor ireversibile.

Produse dăunătoare sănătății bărbaților

Pentru a preveni disfuncția erectilă, se recomandă limitarea utilizării:

• alimente prăjite, grase și afumate;
• carbohidrați simpli (dulciuri, produse coapte, fast -food, chipsuri etc.);
• alimente cu multă sare;
• băuturi care conțin cofeină;
• Orice alcool.

Caracteristici ale produselor care cresc potența

Mâncarea sănătoasă pentru bărbați ar trebui să conțină:

1. Vitamina A. întărește sistemul imunitar, normalizează circulația sângelui în pelvis.
2. Vitamina B. crește testosteronul și îmbunătățește potența.
3. Acid ascorbic. Afectează funcționarea vaselor de sânge și accelerează fluxul de sânge.
4. Tocoferol. Stimulează producția de hormoni masculi și îmbunătățește calitatea spermatozoizilor.
5. Seleniu și zinc. Aceste microelemente stimulează sinteza hormonilor sexuali.
6. Fosfor. Formează lecitină, care, la rândul său, promovează producția de hormoni sexuali.
7. Potasiu și magneziu. Cu o deficiență a acestor substanțe, sunt posibile disfuncții erectile, dezechilibru hormonal și osteoporoză.
8. Acid folic. Produce norepinefrină și serotonină, care sunt responsabile de rezistență și bună dispoziție.
9. Aminoacizi. Proteina naturală susține sănătatea reproductivă.

Alimente care cresc puterea masculină

Beneficii pentru sănătatea bărbaților:

• fructe de mare și pește;
• carne;
• ouă;
• semințe și nuci;
• alge marine;
• ciocolată neagră;
• legume și legume rădăcinoase;
• Produse de albine
• produse lactate;
• ierburi și condimente.

Cu această dietă, organismul va primi cantitatea necesară de proteine, grăsimi, carbohidrați, fibre și nutrienți.

Fructe de mare și pește

Ostrele, midii, crabi, creveți, caviar negru și roșu conțin zinc, seleniu, fier, iod, fosfor, potasiu și magneziu. Aceste produse cresc libidoul, îmbunătățesc calitatea spermatozoizilor și cresc sinteza testosteronului.

Somon, halibut, ton, sardine, macrou conțin acizi grași, incl. Omega-3, care este important pentru prevenirea disfuncției sexuale.

Consumul regulat de pești de mare stimulează circulația sângelui, ceea ce reduce riscul de impotență și îmbunătățește starea generală.

Produse din carne

Un bărbat ar trebui să mănânce iepure, curcan, pui, carne de vită, miel și carne de cal. Uneori puteți adăuga carne de porc la dieta dvs. Este recomandat să mănânci ficat ca un offal. Pentru ca carnea să -și păstreze proprietățile benefice, este mai bine să -l aburi sau să -l topei și să -l mănânce cu legume și ierburi proaspete.

Produse lactate

Un bărbat căruia îi pasă de sănătatea lui ar trebui să adauge smântână, brânză de căsuță și kefir în meniu. Ele conțin substanțe necesare pentru producerea de testosteron și sunt o sursă de calciu, care stimulează activitatea sexuală.

Ouă

Pentru potență completă, ouăle pot fi consumate sub orice formă, dar cele crude au cel mai mare efect. Acestea întăresc sistemul imunitar și ameliorează oboseala. Produsul conține proteine, care are un efect pozitiv asupra erecției.

Semințe și nuci

Semințele de dovleac sunt bune pentru corpul masculin; Conțin mult zinc. În plus, conțin toate microelementele, vitaminele și acizii necesare.

Migdalele, anacardul, fisticul, nucile și nucile de pin conțin zinc, magneziu, potasiu, seleniu și aminoacizi. Pentru a îmbunătăți starea sistemelor cardiovasculare și endocrine, precum și pentru funcționarea activă a gonadelor, este important să consumați în mod regulat nuci.

Alge marine

Sea Kale este bogată în polizaharide și iod. Aceste substanțe ajută la creșterea rezistenței organismului și la prelungirea relațiilor sexuale.

Ciocolată neagră

Amarul conține mai puțin zahăr decât alte tipuri de ciocolată, deci este cel mai sănătos. Cacao are un efect pozitiv asupra sănătății bărbaților. Ciocolata este un antidepresiv puternic; Crește activitatea sexuală și afectează terminațiile nervoase responsabile de sentimentele de plăcere.

Legume și legume rădăcinoase

Este benefic pentru bărbați să mănânce napi, varză, morcovi, sfeclă, salată, țelină, usturoi, sparanghel, ardei și ridichi. Aceste legume conțin vitamine A, E, C, B, Zinc, Seleniu și Calciu.

Napi sunt deosebit de bogați în vitaminele B. Utilizarea sa crește nivelul de testosteron, crește fluxul de sânge către penis și asigură rezistență la stres.

Produse de albine

Orice tip de miere are un efect benefic asupra sistemului reproducător masculin, normalizează funcția sexuală, crește numărul de spermă și calitatea spermatozoizilor viabile. Pentru a îmbunătăți efectul, se recomandă combinarea mierii cu nuci, fructe și sucuri naturale.

Ierburi și condimente

Condimentele și condimentele contribuie la eliberarea de endorfine, care sunt responsabile pentru o bună dispoziție și o dorință sexuală.

Astfel de ierburi și condimente includ ghimbir, barberry, șofran, cardamom, piper, marjoram, usturoi, mărar, chimen, cilantro, scorțișoară și cuișoare. Cel mai simplu mod de a le folosi pentru a îmbunătăți potența este să le adăugați la feluri de mâncare și băuturi.

Reguli pentru utilizarea produselor

Pentru ca produsele să fie benefice, trebuie să respectați principiile unei diete sănătoase:

• combinați corect vasele;
• Nu înfometați sau nu supraalimentați, porțiunile ar trebui să fie medii;
• Mâncați alimente sănătoase și evitați -le pe cele nesănătoase.

Băuturi sănătoase

Băuturi care au un efect benefic asupra potenței:

1. Sucuri naturale. Sucurile proaspete din țelină, ridiche, pepene verde, rodie și sfeclă sunt surse de testosteron, vitamine și microelemente care îmbunătățesc potența.
2. Ceaiuri din plante și perfuzii. Ginseng, Yarrow, Calamus Root, frunze de urzică, mustul Sf. Ioan, mentă și trifoi au un efect benefic asupra corpului masculin.
3. Băuturi pregătite conform unei rețete speciale. Amestecuri precum coniac cu gălbenuș de ou sau suc de țelină cu ciocolată stimulează erecția.

Meniu săptămânal pentru a îmbunătăți potența

Nutriția zilnică ar trebui să includă 3 mese și 1-2 gustări. Este necesară mâncare suplimentară pentru a reduce foamea pe parcursul zilei.

Luni:

• Mic dejun - omletă cu ceapă verde, ceai din plante;
• Prânz - ciorbă de varză, file de pui, varză bogată în vitamine și salată de morcovi;
• Cina - pește fiert, salată de alge marine;
• Gustare - nuci cu miere.

Marţi:

• Micul dejun - fulgi de ovăz cu stafide, lapte;
• Prânz - Borscht, friptură cu legume proaspete;
• Cina - pui înăbușit, salată de sfeclă cu usturoi;
• Gustare - Fructe.

Miercuri:

• Micul dejun - ouă prăjite, sandvișuri cu brânză, suc natural;
• Prânz - supă de legume cu napi, hrișcă cu tăieturi aburite;
• Cina - calmar în smântână, tocană de legume;
• Gustare - Iaurt de băut.

Joi:

• Micul dejun - caserolă de brânză de căsuță, ceai din plante;
• prânz - ciorbă de varză, iepure înăbușit;
• Cina - pește fiert, vinetă;
• Gustare - brânză de căsuță cu fructe.

Vineri:

• Micul dejun - ouă fierte, suc natural;
• Prânz - supă de pește, rulou de curcan cu ou;
• Cina - miel copt, ridichi cu smântână;
• Gustare - un cocktail de lapte, miere și ouă.

Sâmbătă:

• Micul dejun - muesli, kefir;
• Prânz - tăiței de pui, roșii coapte;
• Cina - fructe de mare în sos;
• Gustare - țelină cu măr și miere.

Duminică:

• Mic dejun - omletă cu ceapă, ceai din plante;
• Prânz - supă de fructe de mare, tăieturi de pui tocat;
• Cina - tocană cu carne de vită și napi;
• Gustare - nuci cu miere.

Produse care cresc instantaneu potența

O creștere imediată a potenței este facilitată de:

• ceapă;
• stomacul de cămilă;
• fructe de pădure;
• vin roșu;
• țelină.

Pentru a obține un efect rapid, este important să consumați produse corect.

Ceapă

Ceapa și ceapa verde cresc dorința sexuală și erecția. Această legumă curăță vasele de sânge din plăcile de colesterol, datorită cărora sângele curge mai puternic către organul genital masculin, iar erecțiile devin mai lungi.

Ceapa ajută la creșterea volumului și a calității spermei. Se recomandă adăugarea legumelor în salate, să o mănânce cu miere sau cu un ou.

Pentru un efect imediat, utilizați 2 ceapă de dimensiuni medii. Nu uitați să aveți grijă de respirația proaspătă.

Stomacul de cămilă

Efectul produs de Camel Stomac (Rennet) nu este mai rău decât cel al medicamentelor și este sigur pentru organism. Singura problemă este că produsul este dificil de obținut.

Stomacul este uscat într -un mod special și luat imediat înainte de relațiile sexuale. O piesă de dimensiuni de mazăre este suficientă.

Fructe de pădure

Cele mai benefice boabe pentru sănătatea bărbaților sunt lingonberriile, zmeura, murele, afine și căpșuni. Efectul apare datorită conținutului ridicat de vitamine, proteine, acizi organici și grași.

Puteți face decocturi și perfuzii, mâncați fructele de pădure proaspete sau conserve.

Pentru a îmbunătăți rapid potența, pregătiți un cocktail de 150 g de fructe de pădure și 2 lingurițe. smântână sau smântână. Felul de mâncare trebuie consumat imediat înainte de foreplay.

Vin roșu

Vinul roșu conține vitamine, aldehide, acizi minerali, fosfor, potasiu, cupru, zinc, polifenoli, fier. Studiile au dovedit efectul benefic al băuturii asupra corpului dacă sunt consumate în limite normale - nu mai mult de 2 pahare pe zi de 3 ori pe săptămână.

Un pahar de vin este suficient pentru un efect instantaneu. Pentru a îmbunătăți efectul, miere și fructe de pădure sunt adăugate la băutură.

Țelină

Țelina este un afrodisiac puternic. Conține androsteron. Rolul acestui hormon masculin este de a spori dorința sexuală. Cel mai bine este să folosiți suc de țelină, să -l faceți folosind un storcător sau o râșniță de carne.

Pentru a crește rapid potența, bea 2 lingurițe. l. Suc, pentru a îmbunătăți gustul, amestecați -l cu miere sau suc de fructe.

Rețete și mâncăruri pentru a combate impotența sexuală

Este recomandat să pregătiți în mod regulat următoarele feluri de mâncare pentru a menține forța masculină:

• susan cu miere;
• un amestec de morcovi, daikon și măr;
• un amestec bazat pe miere, vin roșu și suc de aloe;
• Ceapă cu brânză de căsuță;
• amestec de hrean și miere;
• Supa de creveți.

Susan și miere

Compus:

• Semințe de susan - 1 lingură. L .;
• Miere - 1 lingură. l.

Se amestecă, ar trebui să obții o masă similară cu Halva. Folosiți în fiecare dimineață pe stomacul gol.

Morcovi, daikon și mere

Lista ingredientelor:

• Morcovi - 1 PC.;
• Ridhi - 1 PC.;
• Apple - 1 PC.;
• Suc de lămâie - după gust;
• ulei vegetal - după gust;
• Pătrunjel - după gust;
• sare - după gust.

Găniți ridicheul, morcovii și mărul pe o răzătoare grosieră, tocați fin de pătrunjel și amestecați. Condimentează cu sare, ulei vegetal și suc de lămâie. Utilizați de 2-3 ori pe săptămână.

Un amestec bazat pe miere, vin roșu și suc de aloe

Compus:

• Cahors - 750 ml;
• miere - 375 g;
• Frunze de aloe - 375 g.

Grind frunze de aloe într -un blender sau folosind o râșniță de carne. Amestecați piureul de frunze de aloe cu miere și vin, încordați -vă. Depozitați amestecul în frigider. Luați 1 lingură. l. pe zi.

Ceapă cu brânză de căsuță

Compus:

• Ceapă verde - 1 grămadă;
• Brânză de căsuță - 200 g;
• smântână - 2 lingurițe. L .;
• sare - după gust.

Spălați ceapa verde, tocați fin și amestecați cu brânză de căsuță și smântână. Utilizați de 2-3 ori pe săptămână.

Amestec de hrean și miere

Compus:

• Rădăcină de hrean - 500 g;
• miere - 500 g;
• Lăminte - 3 PC.;
• apă - 1,5 l.

Găniți hreanul, adăugați apă, închideți recipientul și lăsați -l la frigider timp de o săptămână. După 7 zile, adăugați suc de lămâie, miere și puneți -l din nou la frigider timp de o săptămână. Luați 1 lingură de două ori pe zi.

Supa de creveți

Compus:

• Creveți nepellase - 500 g;
• varză albă - 200 g;
• cartofi - 4 buc.;
• Morcovi - 1 PC.;
• Ceapa - 1 PC.;
• tomate - 1 PC.;
• bulion de pește - 1,5 L;
• sare - după gust.

Dezghețați și cojiți creveții. Tăiați morcovii și ceapa și prăjiți. Puneți varza în bulion, aduceți la fierbere, apoi cartofi și legume prăjite, gătiți timp de 10-15 minute. Cu 5 minute înainte de pregătire, adăugați felii de roșii, chiar la sfârșit - creveți. Folosiți o dată pe săptămână.

Recomandările medicilor pentru menținerea sănătății și a forței masculine

Orice acțiuni care vizează îmbunătățirea potenței trebuie să fie convenite cu un medic. O dietă sănătoasă trebuie să fie combinată cu un stil de viață sănătos și activ, să renunțe la fumat și alcool, să joace sport și să viziteze un medic în mod regulat.

Renunță la obiceiuri proaste

La fumat, vasele de sânge înguste; Un obicei constant provoacă, de asemenea, blocajul acestora, ceea ce poate duce la impotență cronică.

Consumul de alcool în cantități mari poate duce la impotență sexuală. Băuturile care conțin alcool provoacă perturbarea glandelor sexuale. Apare un dezechilibru al hormonilor, cei bărbați sunt înlocuiți treptat de cele de sex feminin.

Drogurile afectează erecția. Opiaceele provoacă impotență indiferent de doză. Odată cu consumul de droguri pe termen lung, libidoul scade, se dezvoltă infertilitatea și disfuncția erectilă cronică.

Fii mai puțin nervos

Impulsuri de dorință apar inițial în cap, apoi se răspândesc de -a lungul măduvei spinării până la nodurile și nervii organului genital. Pe fondul certurilor din familie, poate fi observată probleme la locul de muncă sau boala rudelor, o slăbire a dorinței sexuale și a ejaculării afectate. Este necesar să găsiți o modalitate de a ameliora stresul nervos, de a dedica timp odihnă și somn sănătos.

Joacă sport

Antrenamentele epuizante zilnice pot afecta negativ potența; Sporturile amatorilor îmbunătățesc starea de spirit și sănătatea, inclusiv sănătatea bărbaților. Exercițiul fizic susține funcționarea plămânilor și a sistemului cardiovascular, organismul este saturat de oxigen.

Mănâncă sănătos

Nutriția corectă, bazată pe consumul de alimente sănătoase, are un efect de întărire asupra organismului. Alimentele sănătoase ajută la prevenirea și tratarea bolilor cronice care afectează sănătatea bărbaților. Trebuie să obțineți o aprovizionare completă atât de carne, cât și de alimente vegetale și nu uitați de legume, ierburi proaspete și fructe de mare.